Okuma Süresi: 0 Dakika, 43 Saniye
Menopozun hormonal değişiklikleri, kalçalarınız ve uyluklarınız yerine karnınızın etrafında kilo almanızı daha olası hale getirebilir. Ancak hormonal değişiklikler tek başına menopozda kilo alımına neden olmaz. Bunun yerine, kilo alımı genellikle yaşlanma, yaşam tarzı ve genetik faktörlerle ilişkilidir.
Örneğin, kas kütlesi tipik olarak yaşla birlikte azalırken, yağ artar. Kas kütlesini kaybetmek, vücudunuzun kalori kullanma hızını (metabolizma) yavaşlatır. Bu, sağlıklı bir kiloyu korumayı daha zor hale getirebilir. Her zaman yaptığınız gibi yemeye devam ederseniz ve fiziksel aktivitenizi arttırmazsanız, kilo almanız olasıdır.
Egzersiz eksikliği, sağlıksız beslenme ve yetersiz uyku gibi diğer faktörler menopozda kilo alımına katkıda bulunabilir. İnsanlar yeterince uyumadıklarında daha fazla atıştırmaya ve daha fazla kalori tüketmeye eğilimlidirler.
Unutmayın, yaşamın herhangi bir aşamasında başarılı kilo kaybı, diyet ve egzersiz alışkanlıklarında kalıcı değişiklikler gerektirir. Yaşam tarzı değişikliklerine bağlı kalın ve daha sağlıklı olmanın keyfini çıkarın.
