Okuma Süresi: 0 Dakika, 24 Saniye
Oruç tutmak, Müslümanlara daha az şanslı olanları hatırlatmak ve şükretme ihtiyacını pekiştirmek içindir. Bu nedenle orucun ruhen ve bedenen bir arınma olduğunu hatırlayıp ihtiyacı olan besinleri vermekte özenli ve kararlı olmalıyız.
Sahur, iftar ve atıştırmalıklarda, daha uzun süre tokluk sağlamak için yüksek lifli yemekler, elektrolit depolarını korumak için meyve ve sebzeler ve hidrasyonu korumak için bol miktarda sıvı yiyerek gün batımına daha kolay ulaşılabilir. Ayrıca, kutsal ay boyunca ortak bir kültürel gelenek olan kızartılmış yiyecekleri ve şekerli tatlıları sınırlandırmakta fayda var.
İlgilinizi Çekebilecek Diğer Hizmetler
